jak wygląda

Pandarek czytałem arta, i dyskusje tutaj z TOmaszem http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_Szczeg%C3%B3lna_pro%C5%9Bba_do_Panda_i_Antosia_-t883341.html i kilka innych. Antoś tak, próbujemy zbawiać świat i zmienić myślenie narodu by wywołać pospolite ruszenie do już wszechogarniającego splita niestety tak to wygląda Obydwoje: Traktor zmieniał nicki [...]

Jutro dodam fotki jak obecnie wygląda moja budowa ciała i zamieszczę plan treningowy jaki zamierzam realizować.

[...] plackami i rurkami od 2 albo 3 tyg chyba tylko 2 dni trzymalem diete %-) ale od jutra to zmieniam pas mi wyyebalo do 88,5 caly plaski na maxa jestem pomimo ze obwody takie jak byly to choyowo cala sylwetka wyglada, a co do sily to czy macham 20kg czy 40 w danym cwiczeniu to praktycznie tym i tym po tych 8-12 ruchach niemam sily jeszcze takie [...]

fotki z 20 strony byly robione w Swidnicy?bo jakos tak znajomo wyglada:-)sylwetka normalna-choc jak na 18 lat calkiem niezle zycze wytrwalosci-mieszkasz niedaleko wiec mozna sie zgadac kiedys na wspolny trening:-) p.s - napinaj posladki przy pozach tylem-niewiem czemu p.Marek Ci tego nie powiedzial-chyba, ze sam zapominasz;-) Zmieniony przez - [...]

Wojtas665 nie wiem czy tobie to pomoze ale powiem Tobie jak to wyglada z praktyki- jestem astmatykiem od dziecka (astma zostala u mnie wykryta okolo 6-7 roku zycia). Od dziecka bylem odczulany (na siersc,kurz), wsytepowaly napady astmy srednio raz w tygodniu. Bralem Zyrtec, Foradil. Od dziecka jednak*********em jakis sport (nigdy nie mialem [...]

Panowie i co z tym EPI brał ktoś jeszcze je ? Paczka wygląda dokłądnie tak samo jak na stronie neogenici

Paszkos - jak ta piers pieczesz? Bo ladnie wyglada, jakies triki specjalne?

Czemu ten zrzut wygląda identycznie jak mój? :P

[...] 8s x 7p B-1. Martwy Ciąg 8s x 2p B-2. Rozciąganie zginaczy bioder 8s x 15 sekund na nogę C-1. Uginanie nóg , stopy do wewnątrz 8s x 2p C-2. Renegade Rows (wyglada jak wiosło ale traktujemy ze to na brzuch) 8s x (5+5)p Dieta: I posiłek Kurczak, udka ze skórą 300g + rosół 1000ml II posiłek (do 10 min po treningu) Rodzynki 60g + ryż 50g [...]

a) zorganizuj na forum ściepę do puszki to se zrobię - po 5 zł by każdy dał i wystarczy \-) b) tyłek: nie zamierzam nim siadać na laurach, ale jak na niecałe 12 tygodni to i tak jestem z siebie dumna - na żywo chyba wygląda lepiej ;-) c) dziękuję bardzo :-)

Obli wez cos mi napisz na temat dalszego postępowania z dietą. Nie sdadł mi ani jeden kg. Na szczęscie nie tyję dalej waga 68 kg, wygląda jakby była o wiele większa niestety. Cwiczę 1h dziennie tak jak umiem, w pazdzierniku bede miała dostęp do sprzętu, jeżdże rowerem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21f3c0b5048f43609dcee65258e2d12f.png

dzis plecki podciaganie 4s 5p wioslo nachwyt 50,70,90 x10 wyc gorny uch. V 20,40,45,50,55 x12 wyc gorny szeroko 40 x8,8,8,17 jutro robie cyce aktualnie tyl wyglada tak(lipa jak choy%-)): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da4e6eb4716148039805aeeac882a3a4.jpg a w "talii" juz 90, musze sie ogarnac}:-( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-18 19:29:42

[...] 4x25-15 -wznosy nóg w leżeniu na ławce 4x25-15 Nie dawno u mnie w mieście powstał basen.Basen jest już na wyższym poziomie.Można solidnie popływać i się zrelaksować.Dzisiaj będę tam pierwszy raz więc zobaczę jak to wygląda.Ja osobiście dzisiaj się relaksuje,czyli bicze wodne,jakieś jacuzzi itp.Czyli pełen relaks i regeneracja przed snem:)

A ja poproszę krótki opis prawidłowego technicznie wg. was podciągania podchwytem + na co najbardziej zwracać uwagę :) Ponadto jaką mniej więcej szerokość chwytu stosować w wyciskaniu na płaskiej i co z łokciami (bliżej ciała, dalej?) A jak to wygląda w przypadku skosu dodatniego?

[...] z nim kombinował. 4kg koło naprawdę daję radę, zresztą dużo idzie magnesem, który jeszcze można podregulować, żeby generował jeszcze większy opór. Do kręcenia aero w domu jak znalazł. Nawet nie wiedziałem, że rowery magnetyczne mają tak prostą konstrukcję i jeszcze prostszą zasadę działania, w sumie nie ma co się psuć. Jestem zadowlony z [...]

wygląda tragicznie jak to w męskiej kuchni :D próbował ktoś zmielić wszystko na jedną masę

[...] 6 miesięcy (3 z planem,wcześniej rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, ale nie ma klatki/stojaków do siadu Dieta: temat ogarnięty Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko jako uzupełnienie diety. Ostatnio [...]

Manieczki kawał dobrej roboty a jak wagowo to wygląda bo w łapie jakieś 48 pewnie ;)

Siema od poniedziałku zacznę wrzucać zdjęcia jedzenia nie będę tego liczył co ile zjem tylko po prostu wrzucę fotki i będzie git. Postaram się nagrać parę filmików z treningów i zobaczycie jak to wszystko mniej więcej to wygląda.

No Hubert wygląda jak terminator;-). Bardzo proporcjonalna sylwetka, i przede wszystkim widać twardość mięśnia.